Антицеллюлитная диета подробное меню на 10 дней

Антицеллюлитная диета: Подробное меню на 10 дней.
Целлюлит - настоящий бич современных женщин, который значительно портит настроение прекрасной половине человечества. И только если вы подойдете к решению проблемы комплексно, вы сможете победить в борьбе с этим поверхностным дефектом.
Целлюлит - это нормальная жировая клетка, которая неравномерно распределена в пространстве между мышечной тканью. Содержимое этих клеток состоит из жиров, которые содержат жирорастворимые отходы. Как правило, если происходит нарушение желчеотделения, они образуются в организме человека. Известно, что желчь хорошо растворяет жир, но если этот процесс нарушается, в крови начинают циркулировать жировые бляшки, что может вызвать серьезное отравление организма. И чтобы точно удалить их из крови, организм обертывает их специальной мембраной.
Пожалуйста, прочтите и здесь.
Именно поэтому нет смысла бороться с целлюлитными отложениями, не устранив проблем с печенью и желчным пузырем. И без правильного питания эту проблему не решить. Поэтому диета является одним из важнейших звеньев комплекса мер по борьбе с "апельсиновой коркой". 1
Питательные особенности антицеллюлитной диеты.
Антицеллюлитная диета в основном направлена на выведение токсинов из организма, улучшение желчеотделения и нормализацию водно-солевого баланса. Кроме того, такая система питания вызывает нехватку калорий. Это позволит организму войти в режим потребления внутренней энергии и избавиться от жировых отложений. Чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо включить в свой рацион продукты, способствующие восстановлению нормального функционирования печени и желчного пузыря: фрукты, овощи, злаки и растительные масла. Эти продукты обладают желчегонным действием и активно борются с целлюлитными отложениями за счет восстановления и нормализации работы кишечника.
Восстановление баланса воды и соли - еще одна важная задача антицеллюлитной диеты.1 Для этого вам нужно выпивать не менее 1 литра воды (понемногу) в течение 2 дней.
Пожалуйста, прочтите и здесь.
Соблюдение обильного режима питья также помогает вымыть токсины. Есть нужно чаще (каждые 2-4 часа), но есть понемногу. Во время антицеллюлитной диеты активные физические нагрузки следует временно заменить на более расслабленные (йога, пилатес и т.д.), так как калорийность в меню довольно низкая. Прежде чем приступить к антицеллюлитной диете, вам нужно хорошо подготовиться. Для этого в проблемных зонах необходимо восстановить нормальное кровообращение и обеспечить отток лимфы из тканей. Для этого поможет курс антицеллюлитного массажа.
Заправьте овощной салат оливковым маслом с добавлением лимонного сока - это отличное желчегонное средство.
Что вы должны есть на этой диете?
Продукты, способствующие очищению лимфы：
Пшено и коричневый рис; овсяные и пшеничные хлопья; травяные чаи и натуральные фруктовые соки; свежие фрукты и овощи; минеральная и очищенная вода (в больших количествах).
В рацион также должны входить виды продуктов, способствующие выделению желчи, выведению токсинов и восстановлению водно-солевого баланса.
Растительные масла холодного отжима (оливки, расторопша, подсолнечник); жидкости (питьевая вода без сахара, чай, компоты, морсы); свежие фрукты и свежевыжатые соки являются источниками клетчатки и калия. Они должны составлять около 2/3 от общего объема приема пищи. Сухофрукты; свежие или отварные овощи; бобовые; цельные злаки; черная редька, барбарис, грейпфрут, шиповник, чистотел, цветки одуванчика, листья мяты, цикорий - все эти растения улучшают работу печени и стимулируют активное выделение желчи.
Небольшое количество - для сбалансированной диеты - должно быть включено：
Нежирные молочные продукты, нежирное мясо, рыба, морепродукты (источники белка); семена, орехи - источники ненасыщенных жирных кислот; потребление соли следует свести к минимуму.
Основываясь на вышеприведенных принципах антицеллюлитного питания, вы можете создать свое собственное меню, выбрав подходящий вам по вкусу продукт из разрешенного списка.